Michelle Mosri Shahín Muchas veces pensamos que para que el ejercicio “cuente” tenemos que hacer mínimo 1 hora o que tenemos que sudar mucho. Pero esto no siempre es cierto. Te compartimos algunos consejos para que moverte se sienta más fácil y disfrutable: Deja tu ropa de ejercicio lista desde la noche anterior → aunque parece que no importa, esto ayuda a que al día siguiente tengamos menos decisiones que tomar y es más probable que realmente lo hagas Encuentra el horario qu

LN Valeria Duarte Hershberger México es un país de sabores profundos y con una cultura gastronómica reconocida a nivel mundial, pero también es un país que enfrenta grandes retos de salud pública. En este contexto, las nuevas Guías Alimentarias para el periodo 2025–2030 proponen recomendaciones que van mucho más allá de una simple dieta: proponen un regreso necesario a nuestras raíces. Estas guías han llegado para demostrar que comer de forma sostenible es, en realidad, el

LN Valeria Duarte Hershberger La relación que un niño construye con la comida en sus primeros años define sus hábitos para toda la vida. Por eso, el lunch escolar es una gran oportunidad para enseñarles que comer sano es un acto de autocuidado, no de restricción. Un enfoque saludable que incluya variedad y flexibilidad es mucho más poderoso que una dieta estricta que genera ansiedad. Aquí tienes el ABC para construir una lonchera saludable sin complicaciones: (A) Alimentos re

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Muchas veces hemos escuchado personas que desde niños han sido “especiales” para la comida, que por alguna razón no aceptan ingerir...

Decirle a alguien que subió de peso, que bajó de peso, que es alto, delgado, que es atractivo, etc., provoca que la gente se sienta más cons

La alimentación infantil es esencial para la salud y el desarrollo de los niños desde temprana edad.

La formación de hábitos en la vida de los niños es vital ya que estos se aprenden a través de la conducta de los padres.

Es de suma importancia establecer vínculos emocionales con los hijos para promover su salud física y mental.